Sabias que, em média, as mulheres precisam de 11 minutos a mais de sono por noite do que os homens? Pode parecer pouco, mas esse tempo extra faz toda a diferença — e tem explicação científica.
Estudos revelam que as mulheres enfrentam mais dificuldades para dormir bem, devido a flutuações hormonais, maior tendência à ansiedade, depressão e distúrbios do sono. Tudo isso afeta a qualidade do descanso e obriga o corpo a precisar de mais tempo para se recuperar.
Durante a vida, as mulheres passam por diversas fases hormonais, como menstruação, gravidez, pós-parto e menopausa — todas elas capazes de alterar o relógio biológico e dificultar o sono profundo. Ou seja, quando uma mulher dorme mais, não é por preguiça, mas porque o corpo dela realmente precisa desse tempo extra. Cuidar do sono é cuidar da saúde — e no caso das mulheres, cada minuto conta!
